ale na 12/10/8 powtorzen, czyli jak z mojego punktu widzenia, jest lekki progres. Jezeli chodzi o moj plan treningowy chcial bym go za wszelka cene zmienic na taki, ktory bylby po prostu B.Dobry i tyle. Kwestia mojej diety mysle ze jest w porzadku, Troche musze nadgonic z kcal bo najwyrazniej troche podroslem skoro kiedys jadlem ~3k. Cwiczenia [...]
no tak kiedys słyszałem ze sa lipne serie omki ale jak moze byc czegos lipna serja co idzie do apteki ?? ja omo biore z apteki i jest zawsze git z wy***kami sie nie spodkałem kiedys biłem omo od rusków w niebieskim opakowaniu ale to tez był legit tylko wersja exportowa do dzis jest w ruskich i białoruskich aptekach
[...] sa moimi powaznymi wrogami choc ja ich za takich do niedawna nie uwazalem... bo nie szukam wrogow ale zycie sie tak toczy ze czasem nie da sie tego uniknac sami wiecie jak jest...teraz tak jest ze jak z ktoryms jestem na odleglosc blizsza niz 20 metrow to jest dym...i dokladnie znam to uczucie po prostu kiedy widze ktoregos to mam taka [...]
[...] niemcem.Faktycznie na filmiku widać że gość startuje z prostych rąk a kończy na ugiętych. Niepełnosprawny to on nie jest raczej.Wydaje mi się, że tutaj jest podobna sytuacja jaka była kiedyś dawno z Stanaszkiem. Ostatecznie uznano Andrzeja za osobę niskiego wzrostu.O ile dobrze pamiętam to był o Nim program w TV ale dość dawno temu.Jak coś [...]
To jest gino, już wszystko mam ustalone z lekarzem chirurgiem, na usg też wyszło, że tkanka gruczołowa jest rozrośnięta... To gino mam od 14 roku życia, jak wiadomo, w tym wieku hormony buzują, oczywiście lekarz rodzinny wtedy to zbagatelizował, zamiast coś robić w tym kierunku i gino się utrwaliło i teraz został tylko zabieg do wykonania... na [...]
[...] i cos z tego dla ciebie ulozymy. Nie bedzie to trudne. Klatka, rece, nogi, wszytsko da sie robic po domowemu Albo udasz sie do Empiku czy pogrzebiesz na internecie i kupisz jakas plyte z cwiczeniami np. Cindy Crawford, Tamelee, czy inne i pocwiczysz na poczatek z nimi. Na pewno szybko zobaczysz wyniki. A jak sie juz wdrozysz w te cwiczenia i [...]
Sorry Paweleczek,ale myslalem ze to junior mi przyslal,bo tez ma mi wyslac.Wielkie dzieki za filmiki,sa za***iste.Jak bedziecie cos mieli to pamietajcie o mnie,moze i ja cos skoluje.Kiedys tego mialem w ****u ale komp wiele przeszedl i sami wiecie... Ps.Wlsnie wrocilem z kosza,wygralem z kumplem(jeden z lepszych w mojej buzie)i siedze przed kompem [...]
abonament juz masz i masz mniej reklam i wyskakujących banerów a sogi to nie wiem po co są teraz , kiedys były znizki na suple w sklepie sfd , jak ktos ma w tysiacach to znaczy ze duzo ludzi zagłosowało na jego wypowiedzi zanim powstały spamy i inne tematy nie dotyczące sportu mozna było sie z orientowac jaka kto ma wiedze a teraz sogi sa dla [...]
[...] i tamto pudelko wytarlem na sucho w srodku ale na wszelki wypadek nalalem do niego wody zakrecilem i przez chwile mocno nim potrzasalem wode wylalem i teraz mi sie suszy. jak jutro wieczorem wytre je calkiem do sucha to moznaa juz wsypywac do tego starego pudla nowa krete czy nalezy jeszcze zachowac jakies "srodki ostroznosci"??? aha [...]
[...] kg. pózniej przestałem ćwiczyc (to był bląd) ojedząc troche mniej i zaczołem powoli flaczeć . Teraz mam 28 latek i zaczołem się brać za siebie z tąt te pytania. Ćwicze tak jak na mase , ale jem normalnie bez żadnych odrzywek(boje się o brzuch) w przerwach między siłką ćwiczę na worku ale to rekreacja po godzince dziennkie . Poradzcie co i jak [...]
Tak. Miska słaba, za mało kcal i slaby dobor produktow. W dzienniku jest jeszcze blad jak widac, bo chleb janosik ma wg tego ~50g tluszczu/100g i 8g wegli, a jest dokladnie odwrotnie, czyli masz w jadlospisie 20g tluszczy mniej i jednoczesnie 20g wegli wiecej ale to i tak jest -100kcal. Kalorycznosc dla Ciebie teoretycznie pownna być wyższa, ale [...]
[...] Na początku połóż dłoń na stole (paznokciami do góry), przyciśnij drugą ręką trzy palce (wskazujący, środkowy, serdeczny) do blatu, po czym staraj się zginać palec mały, jak będziesz to robił wtedy serdeczny będzie się buntował i chciał także w górę, wtedy przyciskaj go mocno żeby nie mógł się oderwać. Po jakimś czasie wykonywania tego [...]
[...] typu CC. Przede wszystkim daj sobie dwie płaskie przed lustrem i przestań się nad sobą użalać. Wyglądasz lepiej niż kiedyś - GIT, teraz pora na kolejne postępy, ale jak będziesz się dołował - to nic nie osiągniesz. Jak będziesz przesadnie kombinował - nic nie osiągniesz. Nie potrzebujesz ani drastycznej redukcji, ani drastycznej masy, [...]
ja podpisuję się pod wypowiedzią Yanga. Czasem ćwiczenie SW daje złudą pewność siebie. Generalnie nie prowokuję "awaryjnych" sytuacji, ale czasem jak mam gorszy dzień, to tak jak mówi Queblo, nie prowokuję, ale też nie unikam Kiedyś w lany poniedziałek miałem taką sytuację, że zauważyłem przez okno jak 3 podpitych nastolatków szcza mi [...]
oj, ale bym się cieszył jak by mnie przyjęli. Ale sie zdenerwowałem. Kiedyś na forum straży, był poruszany wątek drążka. I ktoś powiedział że są zwykłe, takie chude. A ja dostałem taką maciorę że nie wiedziałem jak się tego złapać. Kurde, drązki to mają delikatnie mówiąc beznadziejne :(
- skręty i skłony na talie ,czyli wcięcie co mam przez to rozumiec ? i czy jak bede to wszystko robil w takich seriach i ilosci powtorzen (jak wczesniej pisalem) 3 razy tygodniowo to dobrze bedzie ? bo jak do tej pory to robilem tylko takie cwiczenia co pisalem wczesniej tyle ze 6 razy w tygodniu ale zredukowalem do 3 bo pisal mi tak ktos [...]
A co do tych pompek "wszystko zalezy od rozstawu rąk i położenia ciała. " Hmmm czyli z tym cofaniem klatki to prawda jest ?? Ja jak jade pompki mam ręce szeroko ustawione. Kiedyś chodziłem na siłke od tygodnia nie chodze nie mam czasu więc w domu jade tylko pompki, brzuszki i troche ze sprężyną sie wyginam :P. A co do diety no to tak [...]
Ja mam czasem powiekszone wezly w okolicach podbrodka.Kiedys tez schizowalem bo z ukladem limfatycznych nie ma zartow.Zasuwaj do lekarza i bedzie wiadomo co i jak.Powiekszone wezly moga wystapic przy zwyklym przeziebieniu, to oznaka ze wezly chlonne "ciezej" pracuja.
[...] z Hitlerem? A skąd wiesz że aż 98 by tak powiedziało? A nawet jeśli, to by świadczyło tylko i wyłącznie o tym , że są d****ami. Jak za kilkadziesiąt lat pojawi się jakiś drugi bardzo bardzo znany Hitler którego symbolem będzie orzeł przypominający naszego orła z flagi, to mamy zrezygnować z naszego symbolu? Nie, trzeba starać się [...]
Wiesz, kiedyś nagonka była na nabiał, swojego czasu na drób. I znów podkreślę, że jak nie jest to stały element diety, w stosownych ilościach, to ja nie widzę problemu. Napiszę raz jeszcze, że zawsze świeży owoc i nie tylko będzie lepszym wyborem, zdecydowanie. Nawet jesli ktoś kupi opakowanie rodzynek w biedrze ;-) Robimy trochę ze swojej [...]
królowa
